Блог для преподавателей

10 способов спасения

Учителям
Помню, шел 6й год моей работы в университете, когда декан, узнав, что я беременна, искренне призналась: «Ну наконец-то, Наташа! А то я уже начала за тебя переживать. У нас так долго давно никто не засиживался, обычно успевают за этот период дважды в декрете побывать. Боялась, что так ты скоро выгоришь.»

Когда моей школе было около 6 лет, мне предлагали уехать на Мальту и попробовать себя руководителем языкового центра там, оставив свою школу кому-нибудь на «передержку». Опять же ссылаясь на то, что еще год-два и взвою от того, чем занимаюсь. Но я отказалась, сославшись на то, что «любящие мамы не бросают своих детей кому попало в несовершеннолетнем возрасте.»

Есть мнение, что место работы или вид деятельности стоит менять примерно один раз в 7 лет. Опять же, чтобы не случилось эмоционального возгорания, плавно перетекающего в выгорание.

image
Уже идет 19 год моей педагогической деятельности. Последние 12 лет я работаю в своей школе. И знаете, не могу не сравнить свое отношение к работе с 15 годами жизни в браке.

Любой кризис, привыкание, возгорание, выгорание никогда не были для меня окончательным приговором, они лишь намекали мне, что грядет очередной ветер перемен, этап профессионального или личностного роста.

Тревожные звоночки: апатия, плохой сон, раздражение, нежелание что-либо делать, являются для меня вестниками того, что в мою жизнь просятся изменения. Нужно ли для этого менять мужа? место работы? На мой взгляд, не всегда.

Задайте себе сначала вопрос: насколько то, что я делаю, соответствует моим ценностям и совпадает с моей сегодняшней картиной мира. На самом ли деле идеалы, которые «проповедует» моя работа противоречат голосу моей совести? Если с уверенностью говорите да, и можете привести весомый список аргументов, тогда, безусловно, смена работы может стать для вас самым разумным решением.

image
Я тоже устаю от своего бешеного ритма жизни. Порой настолько, что кажется, гори оно всё синим пламенем. У меня были сотрудники, выгорание которых, я распознавала за версту, даже знала с точностью, в какой период оно у них начинается и предлагала сразу брать отпуск. Итак, поделюсь с вами сегодня своими 10 способами спасения утопающих руками самих же утопающих.
    Выспаться. Взять выходной, а то и два, выключить телефон, отправить всех на работу, в школу и лечь спать. Желательно с закрытыми шторами.Привести пространство, в котором проводите больше всего времени в нечто уютное и красивое. Повесить гирлянду, moodboard, сменить шторы, купить новый цветок, навести порядок в бумагах и книгах.Купить аромолампу. Впустить в комнату запах цитрусовых или кофе днем, а мяты или лаванды вечером.И жизнь, лично у меня начинает играть абсолютно новыми красками.Я жгу свечи. Дома и на работе. Порой даже во время занятий. Они создают особую атмосферу.Музыка. Кто меня давно знает, для них не секрет, что время от времени я использую музыку на уроках для определенных видов заданий. Она является терапевтичной не только для учащихся, но и для меня, педагога, в частности.Я ухожу в пещеру. Мало встречаюсь в этот период с людьми и не вступаю в длительные полемики. Много пишу. Иногда читаю. Гуляю. Езжу в тишине в машине.Я ношу более удобную одежду, свободного кроя, которая укутывает меня, словно одеяло.Я могу начать изучать что-то новое или предпринять попытку заняться чем-то творческим. Рисование, леттеринг, вышивка, вязание, что угодно, лишь бы уплывать мыслями в совершенно иное русло.Я позволяю себе больше шутить со студентами, проводить уроки в игровой форме. Вот он тот самый момент, когда вспоминаешь Scott Thornbury и его Dogme.Ну и наконец, я делаю что-то приятное для других. Хвалю родителям их детей, говорю слова благодарности или дарю подарки тем, кто их совсем не ожидает.


    На самом деле, мы сами можем выбирать, как относиться к апатии, или кризисам, которые, конечно, иногда происходят даже на самой любимой работе.

    Надеюсь, перечисленные мною простые истины хоть немного помогут вам избежать эмоционального выгорания.